quarta-feira, 20 de abril de 2011

Só pra constar...

Atualmente existem 2 ovos de Chocolate de 400gr cada na minha geladeira, fora algumas barrinhas avulsas há 3 dias, e eu me reservei a comer até agora apenas 1 barrinha de chocolate meio amargo (#vitóriadopovodedeus).
Obviamente eu sei que não irei resistir muito mais tempo, mas ja fiquei feliz e ver que eu posso me controlar (o pouco que seja). Hoje o namorado vem pra cá passar o feriado, isso significa calorias extras, pois quando ele vem comemos muito, mesmo inconscientemente.

Andei lendo umas reportagens sobre chocolate e dietas e me deparei com uma matéria muito legal que vou repartir com vocês, minha queridas:


"Uma das datas comemorativas mais saborosas do ano está se aproximando e junto com ela aquela dúvida cruel: será que devo comer ou resisto à tudo??

Não é por que algumas de nós está querendo perder uns quilinhos que devemos passar vontade. Muito pelo contrário, passar vontade só piora as coisas. Como eu havia falado no post "O que é ser gorda?" o segredo é saber comer. Não adianta ficar só na salada, pois você precisa de energia, e elas estão nos carboidratos. Não adianta tirar tudo! O negócio é dosar e retirar bebidas alcoólicas e o refrigerante, esses são os maiores inimigos do nosso corpo!

Comer um bombom de vez em quando não mata ninguém, pelo contrário, tê dá mais alegria (rsrsrs). Claro que você não deve comer um ovo inteiro sozinha, estando de regime ou não!

Guarde aquele que você ganhou do namorado, pai, mãe, amigo, ou se deu de presente, e coma um pouco por dia. Ou divida com quem você mais gosta!!

Se sentir que exagerou um pouquinho, assim que o feriado passar, adote uma alimentação saudável e pratique esportes... Troque o elevador pela escada sempre que possível... E nada de ficar se culpando!!

Agora se você preferir comer algo na versão light aqui vão algumas dicas(fonte:Americanas.com):

Ovo de Páscoa Diet Talento Avelãs 240g / Nº 15 - Garoto
Por: R$ 24,90
Ovo De Páscoa Classic Zero 200g - NestléPor: R$ 31,99
Ovo Classic Diet nº 15 240g - NestléPor: R$ 26,99


Outra opção, é comer chocolate meio amargo, eles possuem quantidade menor de açúcar e gordura!
Faça sua escolha e aproveite sua Páscoa!  Lembre-se, além de gostoso, o chocolate é ótimo afrodisíaco e faz bem para o corpo, sem exageros claro!

Seja feliz!! Mas com moderação!! "

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Notícias

Ainda estou viva, minha perna esta melhorando (eu acho), tirei a tala da perna essa semana e agora meu pé parece uma pipa de tão inchado, o médico disse que é normal por que eu fiquei um mês com a perna pra cima, então até a circulação voltar ao normal vai continuar inchado (muito inchado), não tirei foto por que vocês não merecem ver o tamanho da cicatriz que esta no minha perna, esta muito feio e a maioria iria ficar chocada (mas é normal gente, não se preocupem).

Ando sem animo pra postar aqui, mas sempre estou indo no blog de vocês dar uma olhada, meu tempo no PC tem sido pouco, por que minha perna cansa, ai eu acabo indo ficar deitada, com isso acabei engordando 1Kg, mas também neh gente, só como e durmo, pareço boi de engorda... hsuahsuahsuahu

Bem, se der coragem esse fim de semana posto alguma coisa para vocês. Bjokas minhas lindas!

segunda-feira, 11 de abril de 2011

O que é o que é?


Pois é assim que as coisas andam ultimamente! E vocês, como estão lidando com isso?

Bom começo de semana a todas!

terça-feira, 5 de abril de 2011

Confesso...


Que não ando comendo nada saudável, e fiz muita coisa feia nesses últimos dias, mas dos males o menor, me pesei no sábado e estou com 94Kg ainda, não engordei nem emagreci (mesmo achando que deveria ter engordado de tanta besteira que eu comi).


Mas, agora é bola pra frente e resistir a tudo que minha mãe faz (com o pé quebrado não consigo nem ficar de pé sozinha, o que dirá cozinhar). Desejem-me sorte, vou precisar.

quarta-feira, 30 de março de 2011

DESAFIO de 31/03 à 20/04


META:  Até 5kg até o dia 20/04/2011

Este desafio foi proposto pela Fenix do blog http://fenixpassosfirmes.blogspot.com/, quem quiser participar, deve entrar no blog dela e informar que esta participando, bem como postar o selo e as regras em seus respectivos blogs. Boa sorte meninas!

Ø
Regrinhas *
  • vamos utilizar o metodo dos vigilantes para os cálculos e para a alimentação! quem quiser participar do desafio pode usar qualquer método!!!
  • vamos nos pesar 1x semana (sábados) e postar o pesinho, assim como postar nossas medidas ( braços, coxas, cintura)
  • Refrigerantes, chocolates, massasapenas 1 vez na semana e só 1 porção de cada.
  • NADA de açúcar – Incluir adoçante.
  • Evitar frituras o máximo que puder (no máximo usa-los 1 vez) dar espaço á cozidos ou assados.
  • Vamos optar por carne branca de preferência sempre cozidas ou grelhadas sem óleo.
  • Carne vermelha vamos comê-las 2x na semana
  • Reduzir o sal, ele incha a gente além de ser um grande vilão para saúde, então nada de comida salgada!!
  • Atividade física será 4x na semana com duração de no mínimo 40 minutos (alternar entre caminhadas e exercício aeróbicos, se não está na academia, ligue o som do quarto bem alto e pule adoidado dance até não poder mais!!
  • CASO HAJA QUALQUER DESLIZE NO DESAFIO SERÁ AUMENTADO +.20 MINUTOS DIÁRIOS DE AF 
  • Vamos incluir :5 porções de vegetais, 2 porções de leite/derivados e 1 porção de gordura.
  • Água: essa vamos abusar messsssssssssmo, no mínimo 2,5l por dia.
  • Dica: sabe essas garrafas de isotônicos que vem com um biquinho pois é vamos pegar esse biquinho e colocar em garrafa de 2 litros de refrigerante, e. dale beber água!!!
  • MAÇÃ!!!!! Esta será adicionada em nossa alimentação no minimo 3x na semana E VAMOS COMÊ-LA ANTES DE DORMIR, pois pesquisando, descobri que á noite ela ajuda a queimar gordura, então uma ótima aliada p/ gente.
  • Vamos dar preferência a alimentos integrais 
  • Não podemos esquecer-nos de hidratantes e outras coisinhas que nos deixam mais felizes... Neste caso decidimos incluir creme redutor: ele pode ser manipulado em farmácia. Abaixo dou a receitinha que tenho aki. Ele vamos usar todo dia fazendo massagem na maldita barriguinha que insiste em ser a ultima a sumir, hehehe já reparou que mesmo emagrecendo a barriga é sempre a ultima á notar-mos diferença??? Receita: Creme redutor de medidas: ext. glic. arnica, ext.glic. Algas marinhas, est.glic. Centela asiática, cafeína, mentol, canfora, vitamina creme lanette qsp. 
  • Quantidade 60gr.
  • Aplicar sobre a região massageando bem.
  • seria interessante a tal auto-massagem, tem o vídeo no meu blog
  •  Chá: vamos incluir esse milagroso em nossa vida, pode ser o de hibisco e chá verde JUNTO.
  • Pois segundo pesquisas ele faz agente perder até 4k no mês, huhuhuhuh abaixo está o procedimento para faze-lo. ( eu vou no chá 30 ervas e chá vermelho).. 
  • *Receita do Hibisco x chá verde:colocar 300 ml de água para ferver, deixar fervendo por 3 minutos, desliga o fogo e acrescenta 1c. chá cheia de chá verde e 1 de chá de hibisco, tampe por uns minutos para infusão. Então vamos tomar 4x ao dia entre as refeições, lembrando que a principais será de manhã ao acordar!!
  • Incluir chás e shake.( não será obrigatorio), porém sabemos de seus benefícios. Quem optar por incluí-los na dieta tem ponto positivo.

terça-feira, 29 de março de 2011

1° Selinho de 2011!

Eeeeeee, começando nossa seção de selinhos ^^


1° Dizer quem te indicou e divulgar o link da pessoa:
Foi a Fenix no http://fenixpassosfirmes.blogspot.com/ (bjoka linda)

2. Dedicar o selo a 5 seguidores assíduos:
3- Gabi
4- Juh

3. Dedicar a 5 mais novos:
2- Sara

4. Colocar um trecho de música ou citação que seja alegre: "Born this way - Lady Gaga"
"I'm beautiful in my way
'Cause God makes no mistakes
I'm on the right track baby
I was born this way

Don't hide yourself in regret
Just love yourself and you're set
I'm on the right track baby
I was born this way"

Traduzindo:
"Eu sou linda à minha maneira
Pois Deus não comete erros
Estou no caminho certo, baby
Eu nasci assim

Não se cubra de arrependimentos
Apenas ame-se e você estará bem
Estou no caminho certo, baby
Eu nasci assim"

domingo, 27 de março de 2011

Don't you ever feel Like you're less than f*cking perfect!

Quantas vezes paramos para pensar em como estamos levando nossas vidas?
Como estamos cuidando de nós mesmas?
O que podemos fazer para melhorarmos?
Por que eu não consigo me controlar diante da comida? Por que ela sempre me vence?

Mas antes de todas essas indagações devemos por a questão: "O quanto eu me amo?"

Essa semana estive ouvindo algumas musicas que me fizeram refletir em como deixamos o mundo exterior nos influenciar. Temos a capacidade de permitir que os meios de comunicação, nos digam o que é ou não certo, que roupa devemos vestir e que cor de cabelo devemos usar. Incrívelmente nos fazem acreditar que as pessoas que não seguem o "padrão" estão erradas e muitas vezes são ridicularizadas por ter um peso acima ou abaixo do esperado, por serem mais baixas ou mais altas do que deveriam, por que preferem usar chinelo de dedo ao invés de scarpin, se eu não frequento o lugar mais popular do momento sou taxada de quadrada e antiquada, se prefiro beber suco de laranja ao invés de encher a cara como todo mundo eu sou a "careta".

Não é preciso ir muito longe para ver esse tipo de comportamento, infelizmente ele esta presente no nosso dia-a-dia, nós mesmos acabamos por aceitar isso quando nos calamos diante das críticas, mas eu ouvi uma frase que me fez pensar em como estamos sendo coniventes com tudo isso, é o refrão de uma música da Pink que diz mais ou menos assim:

NUNCA DEIXE QUE NINGUÉM DIGA QUE VOCÊ É MENOS DO QUE FODASTICAMENTE PERFEITO

Cara, eu sou perfeita, a minha maneira, eu me orgulho de quem eu sou, da vida que eu levo, dos amigos que tenho, da minha família, do meu namorado, enfim, eu me amo e não posso deixar que digam que eu sou errada por ter certas atitudes e usar determinado tipo de roupa ou ter certo tipo físico.

Refletindo sobre tudo isso, podemos chegar a conclusão de que quando nos amamos e nos aceitamos o mundo fica menos complicado, pois como as pessoas vão nos aceitar se nós mesmas não conseguimos isso. Então estufe o peito e grite bem alto pra todo mundo ouvir "EU ME AMO" repita isso em frente ao espelho, mas diga isso consciente, não da boca pra fora, você realmente tem que se amar acima de tudo, primeiro vem você, depois o resto.


Obs: Post gigante do domingo, espero que tenham gostado amoras da minha vida! Bjokas a todas.